9 veidi, kā 30 minūšu laikā kļūt laimīgākam
Tumsa, sniegs, aukstums, kas sen jau sācies, bet vēl nebūt nesāk beigties, – tas viss var noskaņojumu padarīt drūmu vai sērīgu, vai gan tā, gan tā. Par laimi, mūsu pašu spēkos ir sev palīdzēt atgūt dzīvesprieku un možumu. Tad arī līdz laimei viens solis.
- Palielini savu fizisko aktivitāti – tas iepumpēs miesā enerģiju! Ieslēdz TV ar pogām, nevis ar pulti. Aizripinies līdz blakusistabai, lai kaut ko pateiktu otram, nevis pabļauj. N oliecies un pacel beidzot to sasodīto pildspalvu. Galu galā – pacel rokas pāri galvai vai izvingrini kaklu!
- Noorganizē sev pastaigu ārā, ja vien iespējams! Ir izpētīts, ka gaisma stimulē to “smadzeņu ķīmiju”, kas uzlabo omu. Vislabāk būtu šo “devu” dabūt kā pirmo lietu no rīta.
- Draudzējies! Nosūti epastu draugam, ko neesi kādu laiku saticis, vai arī sapazīsties ar kādu! Ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem ir viens no vissvarīgākajiem laimes priekšnoteikumiem. Esi draudzīgs, tad citi būs draudzīgāki pret tevi.
- Atbrīvojies no nepatīkama darbiņa! Izdari kaut ko no tām sīkajām lietām, kas “karājas gaisā” un kremš, - piesakies pie zobārsta, kas sen jau bija jāizdara, nokārto to lietu ar sociālo dienestu, piešuj notrūkušo pogu… Atbrīvojoties no viena tāda sīka darbeļa, jutīsies tā, it kā kalns noveltos no pleciem.
- Sakārto savu apkārtni! Ārējā kārtība veicina iekšējo mieru, tāpēc veltī mazliet laika, lai sakārtotu savus dokumentus vai istabu. Liels daudzums sīku darāmo darbu var likties nomācošs, tomēr bieži vien pat dažās minūtēs var paveikt ievērojamu daļu no tiem. Uzliec taimeri uz 10-15 minūtēm un pārliecinies!
- Izdari labu darbu! Padalies ar noderīgu informāciju, palīdzi kādam ar savām zināšanām, uzraksti un nosūti kādam, kurš pelnījis, savu pateicību. Tu patiesībā vari pat -
- Izglāb kādam dzīvību! Atļauj izmantot savus orgānus pēc nāves un nokārto, ka tas tiek oficiāli reģistrēts un ka tavi tuvinieki to zin! Dari labu = jūties labi! Tas darbojas!
- Izturies laimīgi! Tēlo laimi, līdz kamēr to sajutīsi! Ir izpētīts, ka omu uzlabo pat mākslots smaidiņš. Bez tam, kad citi cilvēki redz tevi smaidām, viņi tevi uztver kā draudzīgu un atsaucīgu cilvēku. Nav nekādas vajadzības valkāties apkārt ar īgnu ģīmi, pat, ja kāds negadījums ir noticis.
- Iemācies kaut ko jaunu! Iedomājies, kas ir tas, par ko tu gribētu zināt vairāk, un veltī 15 minūtes, lai palasītu par to internetā, vai arī izlasi grāmatu par to! Tikai esi godīgs un izvēlies tēmu, kas tevi patiesi interesē, nevis, ko tev “vajadzētu zināt” vai “obligāti jāzin”.